sarit

לאכול מחדש עם שרית

הדרך שלך אל החופש באכילה

מאמנת אישית שתסלול עבורך את הדרך אל החופש

תוכנית ליווי ואימון אישי לשינוי הרגלי אכילה וירידה במשקל

חופש מתפריטים
חופש מספירת קלוריות או נקודות
חופש מהכנות מיוחדות
חופש לאכול מהכל
חופש לאכול בכל מקום
חופש מאיסורים והימנעויות
חופש מאכילה רגשית
שקופית קודמת
שקופית הבאה

מאמנת אישית שתלווה אותך 24/7 אצלך בנייד

שיטה ייחודית

השיטה מבוססת על ידע מדעי וניסיון של מעל 10 שנים בקליניקה לטיפול בירידה במשקל.

לפעמים זה נשמע מובן מאליו אך, תמיד קיים פער בין מה שאנחנו יודעים לאיך שאנו מתנהגים ביום יום. רב האנשים ידעו להגיד ברב המקרים מה בריא לגוף שלנו ומה לא, ולמרות זאת, כשזה מגיע לצלחת שלנו, הידע לחוד וההתנהגות לחוד…

האכילה שלך מונעת פעמים רבות מרגשות, מתוך שעמום, מתוך עצבים או בגלל מצב רוח ירוד. לעתים קורה שמרוב לחץ אנחנו לא אוכלים כל היום ואז המחשבה היא: "טוב נו, מה זה כבר משנה?" האומנם באמת זה כך?…

איך תעשי את השינוי שאת כל כך רוצה בחייך? הרי ידע בלבד לא מספיק בכדי לעשות שינוי… (אם היה כך, אז לא היו בעולם אנשים עם עודף משקל). הקושי הוא ביישום! אז איך באמת תוכלי לשנות הרגלים שיאפשרו לך לרדת במשקל לתמיד?…

האימון והליווי לתזונה נכונה ולירידה במשקל הוא תהליך אישי שמשנה את הכללים אצלך בצורה כל כך חזקה שאת תרצי לאמץ את זה לכל החיים. היכרות אישית ועמוקה בנינו תאפשר לנו להסיר את כל המכשולים שעומדים בדרך למטרה…

ליווי אישי אונליין כולל:

הלקוחות שלי מספרים

חגית עגור הלוי

ירדה מעל 20 ק"ג ושומרת על המשקל החדש

נינה ויסמן

ירדה 10 ק"ג ושומרת על המשקל החדש

ירון זיו

ירד 13 ק"ג ושומר על המשקל החדש

תוכנית התזונה המקיפה ביותר שתביא אותך בדיוק למטרה שרצית על ידי:

ליווי ואימון אישי אונליין דרך אפליקציה ייחודית

התאמה אישית

אני מתאימה לך את התוכנית באופן אישי לפי גיל, גובה, משקל, בדיקות דם, מצב רפואי, סדר יום, העדפות אישיות ועוד. 

אימון אישי לשינוי הרגלים

כל יום תקבלי כרטיסיות מותאמות אליך שיעזרו לך לשנות הרגלים. האימון האישי יעזור לך לשמור על המוטיבציה הגבוהה כל יום ולהתמיד בתוכנית. 

מעקב אישי

אנחנו נעקוב אחרי המשקל שלך פעם בשבוע ונעקוב אחרי יומן האכילה שלך כדי למקד אותך למטרה ולתוצאה
אבל לא פחות חשוב, גם כדי למקד אותך להנאה מהדרך. 

מתכונים, רעיונות, דוגמאות לארוחות

תקבלי כל יום רעיונות מה לאכול. תקבלי מתכונים טעימים ובריאים.
בנוסף, אני אשלח לך טיפים בימים מיוחדים כמו חגים, אירועים, חופשה, ימי הולדת ועוד… 

שאלות נפוצות

יופי! נהדר! כל הכבוד! ההחלטה היא חצי מהדרך! מעכשיו אני איתך כל יום במשך 3 חודשים. אני אלווה אותך יום יום לירידה במשקל ולשינוי הרגלי אכילה. יש לנו דרך כיפית לעבור ביחד! 
מיד אחרי ההרשמה תקבלי ממני 2 מיילים. במייל הראשון תקבלי את פרטי ההתחברות ובמייל השני תקבלי את החשבונית שלך על התשלום.

זה בסדר שניסית הרבה דיאטות אז אני מניחה שגילית שהדיאטות לא עובדות לאורך זמן.
טיפלתי מעל 10 שנים בנשים שהגיעו אלי אחרי שניסו הרבה דיאטות והתאכזבו.
כאן, ההיפך, אני מוציאה אותך מהדיאטות ומלמדת אותך לאכול נכון. אני מלמדת אותך איך לשלב את כל המאכלים שאת אוהבת, להשתחרר מאכילה רגשית, לאזן את החשק למתוקים ולשחרר אותך לחופשי, לתמיד. 

כן, אני מכירה אותך ומלווה אותך באופן אישי לאורך כל התהליך. כל יום אני שולחת לך דרך האפליקציה כרטיסיות שימקדו אותך בהצלחה בתהליך. אני מתאימה לך את התוכנית באופן אישי לפי הצרכים הייחודיים שלך ונעקוב ביחד אחרי כל שינוי שאת עושה. אני איתך כל יום. 

כן. אם הצלחת להיכנס לאתר שלי ולקרוא את השורות אלה כנראה גם תצליחי להשתמש באפליקציה והיא אפילו יותר פשוטה. אם זה עדיין לא מספיק, אשלח לך הדרכה קצרה איך להשתמש באפליקציה. אני כמובן כאן לכל שאלה. 

בתהליך אפשר לאכול הכל כולל מתוק. יחד עם זאת את תגלי דרך שתעזור לך להוריד את החשק למתוקים בצורה מאוד משמעותית. בסופו של דבר, את תראי שזה יתחשק לך הרבה פחות. 

כן. יש לך אחראיות לתהליך. אני דיאטנית קלינית עם רישיון ממשרד הבריאות ואני מטפלת בתחום הירידה במשקל כבר מעל 10 שנים. יש לי אחריות אישית לתהליך שלך. בנוסף, אני יודעת שיש לך חשש וזה בסדר. כדי להתגבר על החשש אני נותנת לך אחריות גם על הכסף שלך. אם משהו לא נראה לך, תוכלי לבטל את התוכנית בתוך 14 יום. תשלמי רק את החלק היחסי, מה שהשתמשת, ואת היתרה מחזירה לך חזרה. 

מי אני?

נעים מאוד,
אני שרית צ'יפרוט שלומי, דיאטנית קלינית ומאמנת אישית לשינוי הרגלי אכילה.
בחרתי ללוות אנשים בתהליך של ירידה במשקל ושינוי הרגלי אכילה, כי הבנתי על בשרי, לאחר שנים של דיאטות כושלות, שדיאטה לבדה נידונה לכישלון ואולי תעזור, במקרה הטוב, רק לטווח הקצר.
עם היסטוריה של דיאטות שהחלו אי שם בשנות העשרה המוקדמות שלי, סיימתי את לימודי מדעי התזונה באוניברסיטה העברית (B.Sc. RD) בשנת 2010 עם עודף משקל של 20 ק"ג, ומיד פניתי לנסות ליישם על עצמי את החומר התיאורטי שלמדתי באקדמיה. ובכן, זה לא עבד.

למרות שהכנתי לעצמי תפריט מושלם ו"על פי הספר", לא הצלחתי לעמוד בו היות והוא לא התאים לסגנון החיים שלי, דבר שבא לידי ביטוי במספר אפיקים –
מוצרי המזון לא בהכרח היו זמינים לי בשעות הנכונות, התפריט לא תאם את המקומות בהם אני מבלה את שגרת יומי – אם בעבודה ואם בחיים הפרטיים
חשתי רעב, לעיתים קרובות, אף על פי שאכלתי לפי ההנחיות בתפריט אכלתי יותר בזמנים לחוצים, כשהייתי עצובה או מתוסכלת התנחמתי בדברי מתיקה
חטאתי בנשנושים כאשר הייתי משועממת או בזמן צפייה בטלוויזיה. 

הבנתי שעם כל הכבוד (ויש כבוד) לידע התיאורטי שצברתי באקדמיה, כדי להצליח באמת להוריד במשקל ולהתמיד בכך, עליי לרדת מ"מגדל השן" לשטח, לחקור ולחפש מהן הסיבות שמניעות אותי לאכילה – למה אני לא יכולה לאכול "רק" את מה שאני צריכה וזהו? ולמה ההיצמדות שלי לתפריטים הדיאטטיים שבניתי לעצמי לא עמדה במבחן המציאות? 
בעבודתי השוטפת כדיאטנית קלינית, הבנתי שלא רק שדיאטות לא עוזרות לירידה במשקל, אלא הן דווקא גורמות לעלייה במשקל לאורך השנים, ויש צורך בשינוי תפיסתי בטרם נוכל לשנות הרגלי אכילה המושרשים בנו.
ככל שהתעמקתי וחקרתי בנושא, בניתי עם השנים דרך חדשה ואפקטיבית לטיפול בבעיית עודף משקל ואכילת יתר, וזאת במקביל לטיפול באכילה רגשית.
בזכות שיטה זו, המשקל שלי כיום נמוך ב-20 ק"ג ממשקלי הקודם, ואני גאה לומר שאני מצליחה לשמור עליו כבר שנים, לצד סיוע לרבים בתהליך הירידה במשקל ושינוי הרגלי האכילה שלהם.
מאחר שאני יודעת על בשרי שניתן לעשות את השינוי המיוחל, והודות לכלים שרכשתי בתחום האימון האישי במהלך השנים, אני מלווה אנשים המעוניינים לרדת במשקל ולשמור על משקל תקין לאורך זמן.
כיום אני מטפלת בלקוחות פרטיים בתוכנית הדיגיטלית שפיתחתי, וגם בקליניקה הפרטית שלי, מעבירה הרצאות וסדנאות בנושא לארגונים, חברות, קבוצות לירידה במשקל, קבוצות ספורט ועוד. אני מאמינה בכל ליבי שהשינוי אפשרי, ורואה שליחות של ממש ללוות אותך, יד ביד, לכל אורך התהליך עד למקום שבו תרגיש מצוין בגופך. אין תחליף להרגשה הזו. 

השיטה שפיתחתי מבוססת על הידע שצברתי עם השנים במסגרות הלימוד השונות, כמו גם על ניסיוני המקצועי בתחום התזונה והאימון

מוכנה לצאת לדרך?

מרבית הנשים שיצרו איתי קשר לראשונה היו ספקניות מאד לגבי סיכויי ההצלחה שלי לעזור להן לרדת במשקל, וזאת לאור ניסיונן העשיר והלא מוצלח בדיאטות למיניהן, וזה מובן לי בהחלט – דיאטה היא הדרך הבטוחה לעלייה במשקל…

אלה שנתנו צ'אנס לשיטת "לאכול מחדש" נוכחו לדעת שהשינוי התזונתי הוא רק חלק ממכלול שלם של אלמנטים המשפיעים על הרגלי האכילה, וכשמטפלים בכל המכלול בליווי אישי צמוד – זה מצליח!

את מוזמנת להיווכח שזה אפשרי – הצטרפי לקהילה שלי בקבוצת הוואטסאפ ונכיר מקרוב

שרית צ'יפרוט, דיאטנית קלינית
ומאמנת אישית לשינוי הרגלי אכילה

הלקוחות שלי מספרות

חגית עגור הלוי, מודיעין

הגעתי לשרית בלי שום אמונה שבאמת אוכל לרדת במשקל ולהרגיש טוב בגוף שלי. 3 שנים מאז שנפגשנו אני עדיין פחות 20 קילו (שנשרו תוך שנה בערך) ומרגישה מעולה. רק עם שרית זו הצלחה בטוחה.

נינה וייסמן, ראשון לציון

ירדתי 10 ק"ג. הגעתי לשרית כדי לרדת במשקל, לדעת איך לשמור על המשקל ולהפוך את זה לשגרת חיים. בתהליך מאוד הפתיע אותי לגלות שאני יכולה לאכול מהכול ויחד עם זה לרדת המשקל. המפגשים מאוד תורמים להמשכיות של התהליך. בפגישות קיבלתי המון עידוד, תמיכה, הדרכה, מוטיבציה וידע. התהליך הזה מאוד שונה מדיאטות אחרות שניסיתי בחיים שלי. כאן לא מדובר בעוד דיאטה. עברתי תהליך עם הדרכה צמודה. שלושה דברים החשובים ביותר בתהליך שעברתי עם שרית הן הירידה במשקל, ההבנה ושינוי ההרגלים.

בתיה מינץ, רחובות

ירדתי 9 ק"ג. התאמנתי הרבה זמן וחשבתי שאפשר לרדת רק עם ספורט ושרית הראתה לי שכדי לקבל תוצאות אני צריכה לשלב את שניהם ביחד. בתהליך השכלתי, הפנמתי ויישמתי. התוצאות לא איחרו לבוא. הליווי שלה חשובה לי מאוד בתהליך של שינוי הרגלים והמשך ההתמדה. אני חושבת שהדו-שיח עושה את ההבדל.

לידור עטרי, פתח תקווה

אני בת 43 , רופאת שיניים, הגעתי לשרית עקב הרצאה שלה ששמעתי וממש התחברתי להגיון של דבריה. אחרי 2 לילדות נותרו לי 6- 7 קילו המיותרים שלא הצלחתי להוריד, עם תזונה בעיניי בריאה ונכונה, מודעות וספורט...ולא. ואז שרית אומרת "ברור שכן ניתן" כל גוף יודע לשרוף שומן בלי להרעיב את עצמך...נפגשתי עם שרית, שוב דברה אל ההגיון , למה , איך, מה נכון לאכול מתי ועם מה, ואיך לבנות את חיי יום יום בצורה נכונה ולא לעשות דיאטה !!! מאז אני כל הזמן אוכלת (-: , אף פעם לא רעבה , רק דברים שאני אוהבת! והתוצאות, מדברות בעד עצמן. שרית מלווה וכל פעם מסבירה עוד ועוד דבר , בחודשיים 4 קילו נעלמו, יש עוד 2 למטרה הסופית.. איזה כיף! תודה לך שרית . נעימה, קשובה וחדה .

מירי יגאל, גן יבנה

הגעתי אל שרית בעקבות פוסט וסרטון בפייסבוק. השארתי פרטים, ושרית חזרה אלי בטלפון. כבר בשיחת הטלפון הרגשתי ששרית מאוד מקצועית, והחששות על כך שפניתי אל מודעה עלומה בפייסבוק, מבלי המלצה אישית של מישהי שאני מכירה פגו מיד. שרית שוחחה עימי ארוכות, שאלה לגבי אורח החיים, סדר היום ועוד, ואף הסבירה על אופן העבודה שלה. כיום לאחר 6 שבועות, וכחמישה קילוגרם פחות, אני יכולה להמליץ בפה מלא ובחום על שרית! הפגישות מקצועיות ונעימות, שרית מלמדת, תומכת ומדרבנת, הכל באווירה נעימה, והתוצאות לא מאחרות לבוא. אני מרגישה שרכשתי ידע וכלים להתמודד עם כל השפע בעולמינו, לדעת שהכל מותר, בתנאי שבוחרים ואוכלים נכון. היום, לאחר שאימצתי את אורח החיים שלמדתי משרית, אני מרגישה אנרגטית, קלה, מסופקת מבחינת האוכל, ויודעת שאוכל גם לשמור על המשקל לאחר שאגיע אל משקל היעד. תודה שרית המקסימה, וכפי שאמרתי: מומלץ בחום רב!

מורין אשכנזי, חולון

ירדתי 8ק"ג. כבר מהשבוע הראשון הרגשתי ירידה משמעותית בצורך שלי למתוקים והעייפות שלי נעלמה כלא היתה! בהמשך עבדנו על הרגלי אכילה נכונים תוך שילוב מיומנויות מעולם הקאוצ'ינג שמאוד עזרו לי ליישם את הכלים שקיבלתי. בכל פגישה אני מרגישה שאני לומדת עוד ועוד ולא בא לי להפסיק את התהליך. חוץ מזה, שרית תמיד זמינה עבורי בטלפון, בווטס אפ כך שניתן להתייעץ איתה אונליין. ממליצה להגיע לפחות למפגש היכרות, מבטיחה שתתאהבו בה ובתהליך!

רותם בוציאן, ראשון לציון

אתחיל בזה ששרית מהממת. זמינה במהלך היום, קשובה ומאוד נעימה. התהליך הוא תהליך הדרגתי, שבהחלט ניתן לעמוד בו והמטרה היא לשנות את אורח החיים ולא רק לרדת במשקל היא נותנת כלים איך, מה וכמה לאכול ומסבירה את הרעיונות שמאחורי הדברים. כבר בשבוע הראשון ניתן לראות תוצאות - גם במשקל וגם בהרגשה הכללית. ממליצה בחום ❤️

עידית זליצקי, חולון

ירדתי 11 קילו תוך 3 חודשים. שרית מאד נעימה מקצועית ומכילה, לפעמים התחושה שהגענו פרט להגנת אכילה גם לפסיכולוגית. הכל בנועם והבנה. ממליצה בחום

נאוה בן אריה, מודיעין

דיאטנית מקצועית בעלת ידע רב. משתפת באופן ש" עושה היגיון" ומקל על השינוי שרוצים לקחת בו חלק. ובנוסף אישה נעימה, נחמדה והסדנה מלאה בתכנים חשובים.

קרן חיימוב, ראשון לציון

הגעתי לשרית דרך הפרסום בפייסבוק אחרי שכבר הרבה זמן חשבתי ללכת לאיש מקצוע. שמחתי להכיר קודם כל בנאדם מאוד חיובי וטוב! שרית דואגת להסביר הכל כמו שצריך שנדע גם למה צריך לעשות דברים באופן מסוים. התהליך הוא הדרגתי ובר יישום! כבר בשבוע הראשון רואים את הירידה במשקל ובהחלט אפשר לעמוד באתגר הזה ולשמר אותו בחיי היומיום להבדיל מדיאטות חד פעמיות. הגעתי למשקל היעד ושומרת עליו לבד כבר כמה שנים. שרית תמיד זמינה ונותנת מענה בעת הצורך! ממליצה מכל הלב לכל מי שרוצה לעשות שינוי טוב בחיים, להתחיל לאכול נכון והכי חשוב להרגיש טוב עם הגוף שלו!

אתי שוקרן, נס ציונה

הצטרפתי לסדנא של שרית, היא הביאה משהו אחר שאני יודעת על תזונה, בהחלט נותת השארה ורצון להכנס לאורך חיים בריא, מכילה המון ידע בתחום התזונה. אני מודה על כך שהכרתי אותך ואני נמצאת בקבוצה שאת מלווה. תודה לך שריתוש.

אביב עמר, גן יבנה

מקצועית ביותר, רצינית עם המון ידע ורצון להעביר את הידע הזה בצורה ברורה ומפורטת עם המון השקעה ונתינה. מצגות מושקעות . ממליצה בחום

אפרת אשל קניג, רחובות

ראשית,שרית היא נעימה,מקצועית. התוכנית של שרית מובנית מאד, ברורה וקלה ליישום,למעשה אוכלים הכל, כלומר אוכלים ונהנים מכל קבוצות המזון ולכן נכנסים לתהליך בצורה טבעית .יישר כח!

מיכל מורג, ראשון לציון

מקצועית. אכפתית. מביאה לשינוי

אולי סיפור ההצלחה הבא כאן יהיה שלך?

סגירת תפריט
front-page